如何不对你的新年决议失败

2019-02-08 13:32:15    来源:
新年的决议在每年年初都很受欢迎,但由于人们放弃了他们的决议,它已经获得了不好的声誉。统计数据显示,只有9.2%的人认为他们实际上能够达到他们所做的决议。

为什么人们会放弃?有人将其归咎于缺乏热情或激情; 但是,这些原因太浅薄了。如果我们的热情或激情决定了我们是否会达到目标,那么我们就不会失败。1分11选5精准计划

人们很难完成他们的决议,不是因为缺乏热情或激情,而是因为对行为改变的了解有限。让我们先了解一下这个问题,然后我们将看看为什么我们不能保持新年的决议并看看我们如何解决它的五个原因。

计划行为理论

Icek Ajzen的计划行为理论被认为是影响新年决议的行为的最佳模型之一。这一理论解释了为什么这些决议失败,并指出意图或目标建立在三个要素之上,这三个要素是成功保持决议的基础。

 

  1. 对行为的态度
  2. 社交网络对行为的态度
  3. 相信一个人在行为上取得成功的能力
当所有这三个元素排成一列以支持您的目标时,您可以更轻松地在任何您想要的区域取得成功。

 

我们来看看这个例子。如果你优先考虑身体健康,并且你自己周围的人不吸烟,你就会对戒烟感到强烈,所以让自己站起来不会有问题。

但是,如果身体健康不是你的首要任务,并且你被吸烟并试图戒烟的人包围但只是失败,那么让自己戒烟就不那么容易了。

此外,我们从这个模型中可以注意到目标设定不是最后一步。重要的是要知道意图或目标与行为之间存在差距。这种差距是人们在保持决议方面失败的原因。有必要采取行动并采取正确的行为,以便你的意图变成现实,因为如果没有,那么目标永远不会实现。

一旦我们理解了这个模型,我们就会知道新年决议失败的五个原因。我们现在来看看这些原因吧。

为什么新的年度决议失败的五个原因

原因#1 - 没有强烈的原因为什么

当你对自己的目标态度微弱时,你很有可能无法保持新年的决心。确保您清楚解决您的解决方案的重要性。回答你需要实现目标的原因,以及如果你实现目标会发生什么,或者如果你不实现目标会发生什么。

通过确保您所做的决议将对您的生活产生更好的影响,培养强烈的态度。在2年,3年或10年的时间里,如果你坚持你的决议,你认为生活会怎样?这个问题的答案将是一个伟大的动力,一种能量,以及一种让你保持专注以实现目标的手段。

找到一个令人信服的答案为什么你需要保持你的决议。

 

  1. 为什么我需要完成健身目标?因此,我会在孩子的学校运动日做得好,而不是变得尴尬。
  2. 你为什么要旅行?因此,我可以对待牺牲旅行的父母,以便首先满足我的需求。
  3. 您为什么想在新的企业中取得成功?为了让我的家人能过上更好的生活,我的孩子们可以去更好的学校,帮助我父母支付抵押贷款。
这些只是一些问题的答案,可以让你走上正轨。永远记住,当你似乎要放弃时,为什么会给你一个好的答案会激励你。

 

原因#2 - 弱支持网络

你花费大部分时间的五个人是你最有可能成就的人,或者你将成为谁。这是你花时间在你生活中扮演的角色的重要性。因此,除了考虑用冷静的人围绕自己之外,重要的是你要与那些负责实现目标的人建立密切联系。

即使是最成功的人有时也很难找到动力和责任来保持新年的决心,这就是为什么围绕自己与那些关心你的成功的人会帮助你保持专注。

以下是一些示例,说明如何通过合适的人员来帮助您实现目标:

 

  1. 你想要健康吗?加入您所在地区附近的健身房,告诉您的教练不要轻松自在。
  2. 你想开创自己的事业吗?找一个网络组织并加入他们。承诺参加他们的会议。
  3. 你想拥有一个房产吗?咨询并由房地产投资专家提供指导。
那些会挑战你,让你负责任并让你变得更好的人就是你在生活中所需要的。如果你现在没有,就去找他们。再次,您的密切联系可以帮助您或打破您的目标。

 

理由#3 - 缺乏自我效能

自我效能是Albert Bandura于1977年首次创建的心理结构。这种信念与一个人在实现目标方面取得成功的能力有关。

实际上,自我效能有两种方式影响一个人的目标。

首先,自我效能与一个人如何创造具有挑战性的目标有关。他们对自己越有信心,他们就越有可能创造更具挑战性和更充实的目标。其次,自我效能决定了一个人在完成目标后采取行动的可能性。

每天培养自我效能,直到你认为你是不可阻挡的。这很重要,因为实现目标需要你相信自己。以下是提高自我效能的4种不同方法:

1分11选5精准计划

  1. 绩效成就
目标可以分解为较小的比特,庆祝每一项成就。

 

 

  1. 替代经验
找一个你认为是榜样的人。观察他们如何行动并应用您从中学到的知识。

 

 

  1. 言语劝说
每个人都需要受到鼓励。找一个人,一个生活教练或一个导师,他会告诉你需要听到的东西,以增强你对自己的信念。

 

 

  1. 情绪唤起
在朝着实现目标迈出任何重要的一步之前,通过观看电影或听音乐来调节自己。实际上有其他方法可以做到这一点,但我提到的两个方法是让你进入积极状态的最快方法。

 

理由#4 - 缺乏令人信服的目标

待办事项列表与一组引人注目的目标不同。试想一下,如果他们两个都是一样的话,那么当人们从他们的购物清单中勾选出一些东西时,他们会互相争吵,这在超市看是很常见的。

使一个令人信服的目标与众不同的一件事是,一旦你实现它,它就会带来兴奋。令人信服的目标挑战人们,他们伸出一个极限,需要技能的发展,增加知识和提高实现目标的能力。

例如,如果您想改善您的财务状况,可以在银行开立储蓄账户,这是一个很好的第一步; 但是,由于开设一个帐户只需要几秒钟才能完成它只是成为待办事项列表中的一个项目,而不是一个令人信服的目标。一个令人信服的目标是找到一个与你的月薪相匹配的喧嚣。

另一个例子是想要撰写和出版书籍的人。是的,您可以设置一个只需几分钟即可完成的博客,但一个令人信服的目标是在两个月后完成一本书,并开始每天发布1500-2000篇文章。

如果目标不是太引人注目,没有鼓舞人心或没有挑战你超越,那么你将会在新的一年的决议中取得成功。

理由#5 - 缺乏行动

如果不采取行动,目标仍然是纸上谈兵。如何避免它只是纸上的单词是为了确保您的目标或解决方案清晰明确,以使其成为现实。

采取行动的问题是,大多数人都害怕它,特别是如果所需的行动不是之前已经参与并成功完成的事情。这就是行动计划被认为重要的原因。大目标可以分解成更小的块,然后您可以完成每个目标,从而可以取得进展。

如果你以前曾经建过一个雪人,你就会知道要付出很多努力才能开始。你首先通过滚动来形成小雪球,这似乎永远都要做,而你却无处可去,但从长远来看,你会发现球变得更大,你需要更多雪继续形成更大的卷。

我们的目标采用了相同的策略。你需要先做小事,一贯做到这一点,你才能建立动力。通过您采取的行动,您的知识和经验将得到拓展。随着时间的推移,你会发现实现目标的进展也会增加。

采取行动不应是可选的。您不能仅仅期望自己的目标能够完成。如果没有对提供给你的每一个机会采取必要的措施,吸引力法则就无法生效。确保你做的事情 - 无论是大还是小,每天都做点什么。无论你采取的步骤有多小,如果它能让你更接近实现你的目标或决心,那就去做吧。

此外,要特别注意与之前相同的行为或方法,特别是如果第一次没有成功的话。去做一些与众不同的事情。不要把自己限制在一个盒子里,离开你的舒适区域,然后采取行动让你朝着完成目标的方向前进。

而已!现在您已经了解了新年决议失败的原因,现在是时候在计划目标时纳入此处教授的步骤。我还有一个目标设定手册,您可能需要查看更多帮助。如果您已经设置了目标,请相应地进行相应调整,以便包含我们在本文中提到的提示。

通过给予应有的关注,为您的新年决议提供动力。现在肯定是时候告别你的决议失败了,并且今年和未来几年取得成功,这超出了你的想象。

1分11选5精准计划
 
兵役登记(男兵) 应征报名(男兵)

年满18岁男性青年应参加兵役登记,已参加兵役登记有参军意向的可申请应征报名。

应征报名(女兵) 招收士官报名
兵役管理部门登录
资助管理部门登录 就业管理部门登录