当你的目标进展缓慢时该怎么办

2019-02-07 21:13:00    来源:
好目标是需要花费一点时间和精力的,有时需要花费很多时间。如果我们的目标太容易了,为什么还要麻烦,对吧?您可以将它们放在待办事项列表中,而不是完成目标设定过程中的所有麻烦。大目标,或者至少需要时间,精力和计划的目标,是我们成长和扩展自我和能力的方式。但是这有一个潜在的缺点。让我们来看看减肥目标。似乎大多数人都可以忍受使用几磅。我们中的一些人正在努力,而其他人则没有。1分11选5精准计划

当我们正在努力减肥目标时,我们倾向于衡量一切。如果你不测量它,就无法跟踪和管理某些东西。当规模显示亏损时,我们感到兴奋。它让我们每天都要权衡自己,看看我们已经走了多远。这对于从事体重工作的人来说可能是危险的。我们的秤每天都不会出现损失,当它们发生时,那一天的损失可能非常小。体重波动是我们正常的每周例行程序的一部分。这在很大程度上取决于我们为燃烧卡路里,吃什么,吃什么以及吃多少都做了些什么。此外还有其他因素,如我们的天然新陈代谢,食物中的营养成分,饮用的水量等。

在我们的目标上做很多工作并且不会立即看到任何或很少的进展并不罕见。有些目标需要付出巨大的努力才能让事情发生。减肥可以是同样的方式。我们也可以达到高原,同样的努力不再产生相同的结果。这可能是您为特定目标所遵循的计划的自然结果。在减肥方面,当身体适应新的活动和食物水平时,可能会感到困惑。有足够的资源来打击这种情况并防止你停滞不前,所以我不会赘述。

发生这种情况时,我们的问题是我们专注于我们认为应该每天看到的增量结果。这并不总是可行的。当我们没有看到它们时,我们可以开始关注那一件事。我们开始尝试强迫事情,这样我们就可以获得一点点胜利和肾上腺素激增。当这种情况发生时,我们就会实现计划。我们尝试快捷方式和技巧。对于减肥目标,这可能是灾难性的。它可以通过碰撞节食,超级禁食,饥饿节食等对身体造成伤害而破坏你所有的努力。它也会让你在情感上脱轨。令人沮丧的是看到进展突然停止甚至倒退,当你还在做同样的事情时。

不要让那让你失望。这很自然,而且会过去。我们无法通过小的渐进步骤来衡量目标的成功。他们衡量小规模的进展。在这些时候,规模越大越重要。在这些时候一个更好的问题是减肥的趋势是什么?我们整体趋势向下,开始回升还是刚刚中立?任何开始长期坚持的东西,如体重增加或平衡只会成为一个需要解决的问题。所有目标都是如此,而不仅仅是减肥。每日测量是好的,只要它不会让你忽视你的目标的长期进展。


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